건강한습관1 건강한 몸을 위한 생활 습관 - 장수 생활 습관 5가지 건강한 몸으로 오래 살고 싶다는 것은 인간이라면 모두 꿈꾸는 삶의 조건이다. 그래서 나의 인생 3 요소인 건강, 평온, 풍요 중에 첫 번째가 바로 건강이다. 건강이 없다면 마음의 평온을 유지하기 힘들고, 풍요로움도 별 소용이 없다. 이에 널리 알려진 장수 하면서 건강한 몸을 위한 생활 습관을 알아보자. 예상하다시피 뻔한 내용이지만, 잘 안 지켜지는 습관이니 꾸준히 상기해 보자. 1. 날씬한 몸매 유지 특히 복부비만은 노화와 조기 사망의 지름길이다. 또한 30대 이후로 근육량이 매우 빠른 속도로 낮아져 기력이 없어지고, 이에 따라 부상도 잦아져 건강한 삶을 유지하기 힘들어진다. 반대로 날씬한 몸매에 일정한 근력을 유지한다면, 자신감과 활력, 건강한 삶을 살 수 있을 것이다. 2. 소식 요즘 들어 소식의 효.. 2023. 2. 9. 이전 1 다음
