마음챙김1 평온한 마음을 위한 명상 - 마음챙김명상을 위한 방법론 그동안 많은 종교, 수행 등에서 소수의 사람들이 명상을 수행하였지만, 오늘날 현대에서 처럼 명상이 빠르고 널리 유행한 적은 없었을 것이다. 그 원인은 현대인의 가장 큰 문제점이 스트레스와 우울감이었고, 더불어 뇌과학이 빠르게 전파되었기 때문일 것이다. 이 글에서는 지극히 나만의 명상 방법론을 기술할 것이다. 마음 챙김 명상이란, 마음 챙김 명상이란 본래 석가모니의 수행법으로 불교에서 태동되었다. 인식되는 모든 감각 혹은 자극을 있는 그대로 가치 판단 없이 받아들이는 수행법이다. 쉽게 말하자면, 보통의 경우 외부 혹은 내부에서 '인식되는 모든 감각 혹은 자극'이 있다면 이것을 잠재의식 혹은 의식에서 가치판단을 하여 '반응'을 하게 된다. 이때의 반응이 현실을 구체화하게 되고 구체화된 현실이 내가 원하는 바.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음
